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内心太敏感,该如何治愈内心的敏感

原标题:容易玻璃心的你,该如何治愈内心的敏感?4个方法助你强大内心

深刻如此

内心强大的本质,是高钝感力。

也许你只听说过“敏感”,而敏感的反义词,恰恰就是“钝感”——同一把刀子,割在别人身上就不疼,割在你身上就要了半条命,这就是区别。

换言之,想强大内心,最直接最有效的努力方向,就是提高钝感力。

一、你为什么会内心脆弱?内心脆弱会有怎样的困扰?

内心脆弱的人被我们俗称为“玻璃心”;而玻璃心的原因,就是过于敏感。

玻璃心可不是心思细腻那样简单,它已经影响到了人的正常生活和人际交往,会对自我认知产生不客观的评价与负面影响。

在日常生活中,玻璃心人群的重要表现是:

情绪波动大:

玻璃心人群的主要特征,就是极容易被周边环境影响情绪。天气温度声音或是人,无一不会影响到玻璃心人群的情绪。所以,他们很难保持情绪稳定,经常在大喜大悲中间无缝切换,劳心费神,神经质状。

爱哭,泪失禁体质:

泪失禁体质的人,绝大部分都是严重的玻璃心。眼泪与年龄和经历无关,主要与情绪和心情有关。生气了要哭,高兴了要哭,感动了要哭,伤心了要哭,看人间疾苦要哭,看人间值得也想哭;吵架尚未开始,就已经想哭了。“气场”这种东西免谈,能把持住眼泪说完一段话就已经很好了。

自我认知低:

玻璃心的人更容易自卑,因为他们太容易被伤害了。常人感知不到的疼痛,玻璃心人群早已遍体鳞伤。每一次受伤都是一次打击和自我怀疑,打击得多了,就觉得自己一无是处了。

意志不坚定,耳根子软,被人左右:

自卑会直接影响到玻璃心人群的判断力。即便他们心中有了自己的答案,但只要一被外界煽动或否定,就会轻易动摇。因为他们不相信自己,反而更相信“被否定的自己才是常态”

软弱,容易放弃,做事成功率低:

玻璃心导致挫折商低。遇到艰难险阻会轻易放弃,不断的退而求其次,退到最后发现已经无路可退。所以,无法坚持是常态。

不匹配感:

这一切的负面影响其实都是一脉相承下来的。逆商低导致成功率不高,无法有效建立信心;自卑又导致他们觉得配不上所有美好,只配得那些客观价值低于自己的人或环境才安心。否则就会缺乏安全感,患得患失。

胡思乱想,揣测多疑:

敏感者的触角太多了,面对外面的任何风吹草动,都会激起比普通人更大的反应和更崎岖的思维。所以,他们在人际关系中时常呈现出多疑的一面,爱揣测对方的话里有话和弦外之音,时常累个半死。

朋友圈子小,导致机遇少:

玻璃心爱受伤的特质,导致他们的承受阈值更低,也无法在多人关系中游刃有余。

所以,多数的玻璃心只有知心好友两三,不存在滥竽充数的表面朋友,他们也做不了表面的那一套。

真诚是有了,但这会导致他们所接触的圈子太小,人与人之间的信息流通不密切,所以机遇也更少。

心软,易被感动:

玻璃心的女生可谓是渣男收割机的一大重要群体。

因为她们太心软了,不仅容易被渣男轻飘飘的甜言蜜语打动,哪怕渣男真的触及到她们的底线,做出伤害她们的事,只要道歉得足够动情,苦肉计足够可怜,那么就会被原谅。

狠心对于她们而言,不是做不到,而是会问心有愧——哪怕是用来保护自己的“狠心”。宁可伤害自己,也不愿伤害他人。

过度在乎外人的眼光:

对玻璃心群体而言,流言蜚语的威力是巨大的。她们无法做到两耳不闻窗外事,他人的态度言行分分钟就能中伤到她们敏感脆弱的心灵。

有时候,她们更像是活在他人的眼睛里,而不是自己的感受中。

当你的敏感度达到以上几种特征,说明就该提起警惕,整治一番了。

二、如何有效提高钝感力?

不要把他人的情绪归因于自己

你要彻底阻断“自我归因”这种偏激的潜意识反应。

特别是,当对方的情绪或环境的变化产生波动时,只要你确定自己问心无愧,就不要轻易把自己掺和进来。

很多时候,即便对方的情绪表面是因为你而变动,但本质还是因为对方本身自己的问题,比如心思狭隘、恶意揣测、刁蛮任性等等——而你无需为他的情绪买单。

适当地以自我为中心

在考虑别人之前,先问问自己是否心理平衡。

在一些无关紧要的问题上,把自己的感受放在第一位。别觉得这是自私,这是你本应获得的权利,只是曾经的你太过圣母心,习惯了委曲求全。

况且,每个人的需求不同,很多时候即便你以为自己是好心,但其实到了对方那里并没有获得百分之百的好意。总地来说,更像是你的一场自我感动。

不要把“他人的评价”和“本身的价值”混为一谈

还是那句话:他人的评价代表的不一定是真实的你,但一定是对方的认知和思维——这是他自己的事情,与你关系不大。

他人的评价永远只可以作为建议借鉴,而不是真正当成标榜执行,更加无需因此犯难、自我贬低。

因为,只有你自己才了解真实的自己。

重新建立认知:接受自己不会被所有人喜欢

听过一句话吗:当你用面具去对待这个世界时,就会错过真正欣赏你的人。

换言之,无论你做成什么样,总会有人喜欢你,也总会有人不喜欢你。因为人类的审美本就参差不齐。

真正欣赏你的人,才是真正适合你的人。