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敏感多疑是什么病,多愁善感、敏感多疑

原标题:多愁善感、敏感多疑,近三成老人有心理问题

心理医生杨白劳

步入老年,人们往往特别关注身体健康,对心理健康并不在意。而在现实的生活中,老年人的心理健康是至关重要的。在关注老年人身体健康的同时,不要忽视老年人的心理健康。

心理健康和生理健康相互联系

据有关资料表明,多数老年人或多或少存在着不同程度的心理问题,可以说心理问题已成为影响老年人生活质量的一个重大问题,应该引起全社会的高度重视。

老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的,心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。如果老年人长期处于高度紧张或抑郁状态下,由于其内激素分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于最佳工作状态,其抵抗力就会下降,疾病也就乘虚而入。

近三成老人经常郁闷

在有关部门的一项调查资料显示中,有28%的老年人有明显的忧郁、自卑等诸多心理问题,从而严重影响了老年人的身体健康和生活质量。

就老年人心理健康问题,专家提到,目前老年人心理健康常见的病症主要有三种▼

❶由于退休以后,一时难以适应社会角色和社会交往的变化,常常会睹物思旧,留恋过去,多愁善感,产生忧郁心态,时间长了会出现抑郁、伤感、头晕等症状;

❷与子女关系不融洽,或是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火;

❸敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人。这种现象极易出现在60岁以后的女性身上。

老年人常见的几种心理问题

恐惧心理

恐惧心理是在自认为可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时,如威胁到身边人的生命安全、病症和经济的利益时,恐惧的情绪就会支配人的整个身心。

孤独心理

造成老年人孤独的最普遍原因有:退休在家,离开了工作岗位和长期相处的同事,终日无所事事,孤寂凄凉之情油然而生;儿女分开居住,寡朋少友,缺少社交活动;丧偶或离婚,老来孑然一生等。

老年人最怕孤独,因为孤独使老人处于孤独无援的境地,很容易产生一种"被遗弃感",继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。

心理空虚

这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。

他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态,一时很难适应,伴随"空虚感"而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安,这种恶劣的心境如果旷日持久,甚易加速衰老,有时可以达到使人想死的程度,对老年人的身心健康威胁很大。

情绪变化

老年期是人生旅途的后阶段,也是人生的"丧失期",一般而言,老年人的情感趋于低沉,这与他们的历史经历和现实境遇是分不开的。

另外,由于大脑和机体的衰老,老人往往产生不同程度的性情改变。如:说话罗嗦、情绪易波动、主观固执等,少数老人则变得很难接受和适应新生事物,怀恋过去,甚至对现实抱有对立情绪。

记忆力减退

不少老年人都时常为自己的记忆力不好而深感苦恼,记忆力减退是大脑细胞衰老、退变的常见现象,过于严重则可能是老年痴呆的一种表现。

睡眠问题

老年人大多数睡眠减少、睡眠浅、易惊醒。有的老人同时有入睡困难和早醒,这也是脑功能自然现象。

医学研究发现,老人在睡眠过程中醒来的次数较多,女性入睡比男性慢。由于老年人睡眠的质和量都发生了明显变化,因此许多老人常感到睡醒后不解乏,白天精神不济,甚至有昏昏欲睡之感。

心理健康也要“补钙”

要想解决好当前十分突出的老年人的心理健康问题,就要想方设法满足老年人的精神需求,需要社会、家庭和老年人自身的共同努力。

首先,社会上应该加强对老年心理问题的重视,加强社区老年文化建设,丰富老年人的精神文化,增加一些老年心理咨询机构。

其次,子女和晚辈应该重视对老年人的精神赡养。不管工作有多忙,子女都应该经常回家看看,陪陪老人,加强和老人的交流沟通,消除老人的寂寞烦恼,让老人感受到天伦之乐。

另外,老年人自己也要端正自己的心态,对生活保持一种积极乐观的态度,自己多关心自己、多宽慰自己,设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好,让自己的生活丰富充实起来。