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疗愈"童年创伤",走出童年阴影,拥抱曾经的自己

原标题:

瓶子心理

弗洛伊德曾说"人的创伤经历,尤其是童年创伤,会影响人的一生。

经过大量研究发现大量犯罪者都有童年创伤,童年创伤的经历是引发个体心理问题的元凶之一,很多的心理问题都可以追溯到曾经的童年时期的创伤。包括很多正常人的某些不太正常的行为,都可以追溯到童年时期的特别的经历。

心理学中,创伤一般是指由外界因素造成的对个体的心理、生理的损害;而心理创伤就是个体和生活中的一些事件相关的一种强烈的情感反应;而童年创伤是指童年时的不利于成长的经历且充满痛苦和压力,通常会导致持久的心理生理影响。

童年创伤,带给我们的影响,可能是一辈子的。

若,去埋怨自己的父母,去遗憾自己的过去,都将没有办法降低它对我们的伤害。

想要真正的摆脱,唯有接受创伤,接纳自己,改变自己。

其实呢,我们每个人的童年时期,或多或少都会经历一些创伤性体验,可能有些体验呢会促进我们的成长,但有些体验呢会让我们停滞,成为障碍。

我的一个来访者小关,普通公司职员,因与领导意见不合离职,离职后睡眠质量下降,食欲也不是很好,内心很不舒服,所以,有了我们第一次见面。

小关主诉:小关是一名刚毕业的大学生,目前是普通职员,小关称,自己在工作方面比较认真对待、有上进心,承认自己有马虎的习惯,性格较大条一些。但自己的领导总是能够找出自己的问题,与单位的某某作比较,小关为了得到上司的认可,也曾经很努力的去做,内心是想把领导做参考的对象比下去,自己的内心出现了冲突,每当自己想要与参考对象学习时,时不时会出现竞争、敌意的态度,慢慢的双方关系出现一些隔阂。

小关说:这样的感受和经历在读大学时,参加组织活动也经常会出现,为得到认可会暗自将参考对象比下去,证明自己的能力,同样,会对参考对象出现竞争、敌意的态度,导致关系疏远。

在我们的交流中发现:跟小关的童年经历有关,小关在8岁时,父母离异,母亲带着小关组建了新的家庭,新家庭中有一个大小关3岁的姐姐。小关相对来说对母亲的依赖多一些,母亲经常会将小关与姐姐作比较,让小关向姐姐学习,即使是小关优势的方面,小关内心是矛盾的,在某些事情上小关认为自己比姐姐优秀的,为了得到的母亲的认可和表扬,也经常暗自努力,把姐姐当作竞争对象,与姐姐比暗自较劲,甚至出现敌意的态度,认为姐姐分割了母亲的爱。

我们可以看到,童年时的经历和童年创伤会对我们如今的生活、对世界的看法、人际关系。而且,我们还会在个人的生活工作为人处事上,不断重复着曾经的不愉快的体验。

从事心理健康工作,很多学生、学生家长、或已经参加工作的社会人士咨询我关于自信的问题,从表面上来看,不自信来自胆小的个性、不善言谈的性格,胆小的个性等等,但实际上都来自于自己从小家庭的教养。

"我们很容易看出来,爱的事件背后是爱;

我们却很难看出来,其实受虐的背后,也是因为爱。

那为什么还会出现父母虐待儿童或有虐待倾向的人

大家可能会说:他们自己渴望得到爱而得不到,为了获得内心的空虚和愤恨的满足。

根本原因:希望得到认同和爱。

那,同样都是为了得到爱,为什么有的人选择了爱,而有的人却选择了虐待相反的行动呢?

其实,创伤事件本身的复杂程度决定着事件对人生的影响程度,我们需要看事件"发生的频率"以及"发生的年龄阶段"。6岁之前?6岁之后?频繁还是偶尔发生?

我的感性告诉真心希望不要影响一个人的人生,但理智告诉我或许真的不是你想的那样。

接下来,我们一起来回忆一下:在你的童年时期,你记得的事件对你的影响深呢,还是你不记得的事件对你的影响深呢?

或许,这样问不太精确,我们举例来说

姗姗说:在我上五年级的时候,放学时,下雨了,雨下的特别大,爸爸来接我,把我背在背上,雨伞倾斜在我的身上,爸爸的下半身湿透了,那是我印象中很少有的感受到爸爸是爱护、关心我的。

明明说:小时候喝饮料还是比较奢侈的事情,记得有一次,看见邻居家小孩喝的饮料,自己特别想喝,妈妈不给钱,于是偷偷拿了妈妈一元钱,妈妈知道后,完全不顾及我的感受,当着小朋友的打我屁股。

我们试想是姗姗受到的童年创伤多呢,还是明明受到的创伤多呢?姗姗受到的创伤较多一些,正是因为童年时期的温暖和关爱少,冷落更多一些,而这些温暖的时刻显得弥足珍贵,印象深刻,受到的冷酷和冷落的事太多了,都记不得了,而恰恰这些被隐藏的记不得的冷落,才构成了姗姗的童年创伤。

此,对她今后的人生可能会有影响,在判断上,在需求上,或者在自己的家庭、夫妻关系等等。

一个童年缺少爱的人,一个童年家庭充满过度爱护、温暖的人,谁的未来更顺畅呢,这个很难说。

问题的本质不是你是否受到过童年创伤,而是,你如何看待自己的这种经历。你对待创伤的态度决定了你是否会延续这种创伤给你带来的影响。

童年创伤在一定程度上会影响到我们的生活,但它并不是我们过的不幸福的借口。

若,我们能够从内心觉察创伤,有意识的去调整,接纳自己内心深处的那个受伤的小孩,给予它一些关爱和安慰,告诉自己或许正是因为我们有了这些经历,才让我们懂得了什么才是真正的美好。我们向往这种美好,那就勇敢的去追求吧,相信一切都是可以发生改变的。

当我们明白自己的创伤之后呢,接纳自己曾经的经历,内在心灵得到提升,才是我们面对美好的开始。

曾经就是曾经,未来还要继续。

首先,我们需要去接受曾经的童年不好的经历,也就是童年创伤,接受它的存在。

其次,与过去的受伤的自己建立链接,我们去拥抱曾经的那个受伤的自己,以一个保护者的身份去保护曾经的那个自己,让曾经的感受表达出来。问问自己,若,让你回到过去,你会给曾经的你说些什么呢。表达出感受就是与过去建立了链接。

最后呢,我们要停止创伤,找到支持资源。你可以向你的丈夫、你的朋友诉说,需要他们的支持性的拥抱等等。需要丈夫或妻子的关怀理解和支持等等。

愿你能与过去的自己和解,向美好出发。

瓶子,祝好!