因疫情原因中考推迟、学生开学推迟，线下学习转为线上学习，初三学生心理状态受到很大影响，目前，疫情得到有效控制，中等学校陆续已经复课，初三学生紧张备考，出现考试焦虑、时间管理能力差等问题，作为从事心理教育工作者，为了解学生的现状，做了一份问卷调查，并且提供相应的分析与对策，助力中考。
本次调查问卷有效问卷658份，问卷测试内容分为三个部分：学习科目状态、考试焦虑程度、考试压力程度。（不同学校可能结果不同，供大家参考）
一、学习科目状态:
学生整体认知中，认为薄弱科目，数学59.88%、物理57.75%、语文48.78%比重最高；认为最想提高科目，数学68.54%、物理67.33%、化学51.98%比重最高；考前会焦虑科目，数学56.53%、物理56.38%、语文42.4%比重最高。英语、政治、历史学科比重相对较小，也存在学生处于薄弱科目，对学生考前也有一定的影响。
分析：
物理学科在八年级开课，并且其他学科的难度也在加大，因为初三系统复习的时间很有限，并且复习压力很大，所以学生在物理学科方面存在压力，会感觉准备不充分。
化学学科在九年级开课，初中数学最难的知识点也是在初三阶段，这个学期，学生的个体成绩产生明显的差异，中考冲刺前对学生的知识结构和能力要求是非常高的。
九年级增加物理、化学科目，数学难度增加，对学生的系统整合能力要求较高，对语文相对来说投入的时间减少，语文作为中考必考科目，且分数拉不开差距，学生会在考前产生焦虑。
二、考试焦虑程度
初三学生产生焦虑的主要原因是不正确的认知导致的，当然，充足睡眠是学习效率和考试成绩的重要保证，睡眠不足更大可能性会导致考试焦虑，调查中得出：学生在支持方面需求比重最高的是睡眠问题59.27%、时间管理56.53%。
分析：
有些学生习惯想事情的后果而不肯努力下功夫，考不好如何面对父母？如何面对老师同学（学生压力来源主要：家庭的期望69.76%、老师的期望32.98%）感到前途一片黑暗，总是无根据的担心、浪费时间想像，忘记脚踏实地的学习，在心理上输给了自己的妄自菲薄。
对策：
1、学生应适当调低对考试的期望值。
2、身体不适有时是心理焦虑的躯体反应（频率较高大部分时间+全部时间统计：焦虑：32.37、害怕：19.45%、惊恐：24.77%、发疯感：13.38%）
3、班主任在与学生交流上多加赞扬和肯定。
4、运用自我暗示法、转移注意法、呼吸调节法、肌肉紧绷放松法。
三、学生考试压力
学生考试压力影响较大：考试不理想而自卑：经常会33.43%、偶然会39.36%；综合成绩排名会带来影响：肯定会65.35%；压力大而感到不适：27.36%；压力来源比重较大：自己的期望71.43%、家庭的期望69.76%。
分析：
初三学生特点：危机意识非常强，仅仅想冲刺中考，家长的期望缺乏理性。初中生的压力来源学校、家庭、个人。随着中考的临近，学生和家长都会或多或少有一些压力，压力不全是坏事，但是压力过大就会影响学生的正常学习、生活，也影响考试时的正常发挥。老师在授课之外多关心学生的状态，家长要多关心孩子，能够观察到孩子的变化和不安，给孩子肯定和鼓励，另外也可以联系学校心理老师给孩子帮助。
对策：
1、学校：普及心理健康教育，从而提高老师、学生的心理素质。
我们学校已经建立和完善心理咨询和教育体系，坚持学生自我调适为主，教师辅导为辅，两周一次团体心理辅导课为学生减压。
提高教师心理健康水平，树立新型师生关系，利用多种手段与学生家长多交流沟通。（准备利用团体辅导室为我校教师开设心理调适）让教师处于一种积极、乐观、平和的健康状态，以良好的情绪状态感染学生，促进学生健康心理的形成与发展。
开展心理健康知识讲座，普及学生心理健康知识，拓宽心理健康教育渠道。可通过开展心理健康专题讲座、活动课等形式，根据学生心理问题的实际状况进行有针对性的辅导。
关爱特殊学生。特殊的心理问题往往出在特殊的学生身上，关爱特殊学生是帮助他们走出心理困境的必要手段。
2、家庭：家长适当的给孩子期望，舒服和谐的家庭氛围，对孩子的健康成长有很大的促进作用，建议家长学习青少年内在学习力的相关知识，建议家长听曲伟杰大师的青少年内在学习力大讲堂，做智慧父母，学会与孩子相处的方法,从而更好的教育，帮助青少年更好的成长。
3、个人：要正确认识自我，培养悦纳自我的态度，要培养挫折承受能力，建立和谐的人际关系。祝大家金榜题名！
愿，我们有爱的能力
也愿，我们也能与过去的自己和解
瓶子，祝好！
