可可读书

从一个读书困难户到形成阅读习惯,我经历的五个阶段

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用户4142

2020年加入弘丹写作训练营,那时候我是个读书困难户,因为写作遇到瓶颈,开始倒逼读书。

2020年9月份,我形成了阅读的习惯,坚持每天朋友圈打卡,很多人受我影响,问我是如何坚持阅读的。

我觉得这是很多人的痛点,很多人想读书,却无法坚持,总是三分钟热度。

我从读书困难户到形成阅读习惯,经历了五个阶段,希望对大家有帮助。

第一步,逼自己体验阅读

写作半年,遇到瓶颈,倒逼自己阅读,逼自己领读《百年孤独》,去体验读书的感受,慢慢对读书有感觉。

那本书简直是要了我的命,写领读稿很费力,我从来没学过拆解稿。

但读的过程中,被作者的语言、隐喻、描写,深深地折服,不断地赞叹:“怎么能写出这么好的句子呢?”

读完《百年孤独》,我内心激情澎湃,对各种小说都感兴趣,跃跃欲试,但还是动不了。

感觉小说太难了,我读书太慢了,如果不是因为领读,我没办法有动力。

这期间,我看了很多经典电影,和《西瓜视频》很多小说的解读。

我发现,小说、电影、视频、音频,有共性,都是一个故事,我有了故事思维。

这是一个意外收获,我的认知得到提升,我的意识得到提升,我越发感觉学习是一件快乐的事情。

我知道深度阅读一本书,比看电影、视频,听音频,会更有感觉,但还是有阻力。

虽然有阻力,我已经在逐渐靠近阅读,对阅读的感知越来越深。

我的潜意识已经在工作,在搜集各种能够爱上阅读,形成阅读习惯的方法。

这时候,阻力依然在,但对阅读的兴趣和好奇心,在我心里疯涨。

第二步,逼自己体验高效阅读

9月份,朋友介绍了一个18天高效阅读训练营,1小时阅读一本书,写一篇书评。

在那里,确实学习到了阅读的方法,但是每天写一篇书评还是很费力的。

因为写书评,需要用脑,需要组织语言,考虑开头、结尾、结构、案例等,这让我很有压力。

因为我习惯自由写作,有感而发,每天写一篇书评,无异于增加我的焦虑。

但为了爱上读书,我还是逼自己做到,每天都完成一个思维导图,完成一篇书评。

其中印象最深的是《书都不会读,你还想成功?》、《终身学习》、《活法》。

这18天的体验,让我深深地感受到阅读的魅力。

开营前的作业是读《书都不会读,你还想成功?》并写书评,我当天晚上看完,写完书评,夜里4:00多交作业,久久不能平静。

这本书震撼到我了,原来我不会读书,读了没有太大收获。

《终身学习》是我印象深刻的一本书,几百页的书,囊括了作者花50万美元去全世界学到的东西,太划算了。

爱上阅读,有阅读的习惯,真的太好了。

功夫不负有心人,训练营结束,我上稿2篇,赚了200元钱。整个训练营我赚了1000多元,学费也赚回来了,书也读了,好划算。

可是,训练营结束没几天,读书的习惯就放下了。

第三步,放下“逼迫”,放下焦虑

两次逼自己阅读,还是没有形成阅读习惯。

每天一篇书评,给我最大的感受是焦虑,结束后就想休息了,不想去体验焦虑。

那时候,我整天琢磨,有没有一种方法,能够让我轻松爱上阅读,形成阅读习惯,而且不带焦虑的。

我就开始觉察,阅读是为了什么?

为了提高认知。

提高认知是为了什么?

为了让自己生活幸福。

那你现在幸福了吗?

没有,因为阅读而焦虑,没有活在当下。

那你觉得幸福是什么?

是自由而放松的,是和自己连接的,是去慢慢感受自己的。

那你最想读的是什么呢?

是心理学方面的,是和心灵成长有关的。

我把这个感受分享给朋友,然后朋友就给了我一堆心理学的书,于是我就开始读。

我拿出一本《完美的爱,不完美的关系》,翻开几页,惊为天书。

几句话就把我深深打动了:

“野兽是负伤的美女”。

“爱能够拥抱恨,恨不能拥抱爱,就像天空能够拥抱云,云却不能拥抱天空。”

再往里看,里面有大量的练习,跟着做,我和自己连接的越来越深,忍不住要分享。

于是我开始办读书会,让大家和我一起体验,反馈相当好。

到现在,开办了40场读书会,相当于是读书写作工作坊,以体验和实践为主。

第四步,每天1页书,养成微习惯

经过逼自己阅读,到放下焦虑,找到读书的好感觉,还是没有形成阅读的习惯。

要如何形成阅读的习惯呢?

潜意识还在找寻问题的答案。

由于我在阅读训练营的表现很好,被邀请到一个读书群分享我的阅读经验。

我总共分享了三场"我和书的故事"。

那是那个阶段我对读书的领悟,当然现在已经升级了。

在我思考“我和书的故事”如何进行下去的时候,我偶然间听到了一本书《微习惯》。

那时候,正好弘丹写作学院,要开始日更100天写作,我就参加了,我给自己定了一个目标,每天100字。

我是很保守的,我每天最少写1000字,为了让我自己坚持日更,我定了最小目标。

我感觉肯定能够实现的,我在使用“微习惯”。

我想,既然写作能用微习惯,写作对我是最简单的事,那读书为何不能?

于是,我给自己定了一个微目标“每天100字,1页书”。

从去年9月1日开始,直到今天。

百日打卡107天,我坚持了下来,开始85人打卡,最后一天只有10人打卡,我是其中的一个。

微习惯大大地提升了我的自信,我相信了我能够坚持。

第五,带领一群人,养成读书写作微习惯

自从我学会微习惯后,体会到微习惯的好处,我拍大腿,“怎么会有这么好的东西,我才知道呢?”

我有一个朋友,她看到我每天读书写作,很羡慕我的行动力。

她也知道读书有好处,她也想坚持读书,问我如何坚持,我告诉她每天读一页书。

过了几个月,她又打电话来,问我同样的问题,我还是告诉她每天一页书。

我还有一个朋友,看到我写作取得成绩,问我如何写作,我告诉她从自由写作开始。

陆陆续续地,很多人问我如何读书写作,我想我何不把这些人放在一起,这样我就省得一个个说了。

于是,我建立了一个“读书写作微习惯群”,主要目标是带动大家行动起来。

这个群有3个微习惯,第一是每天写100字,第二是每天读一页书,第三是每天运动5分钟。这3个习惯可以选1个,或者2个,或者3个。

从开始的6个人,一周后发展为13个人,影响了4个人加入弘丹写作学院年度会员,我感觉影响力会越来越大的。

带大家读书写作觉察,做好妈妈。

写在最后

成功的背后,是高度的自律。” —— 弘丹《时间的格局》

谁都知道坚持很重要,问题是如何坚持?

虽然很想,但不知道方法,也很难做到,知道方法,没有同行的人,也很难坚持。

所以,内驱力是需要外驱力的推动,无论多么微小的改变,都需要先逼自己一把。

直到它成为你的热爱,你的兴趣,你的习惯,就成了真正的内驱力了。